DESINTOXICACIÓN DIGITAL

En la actualidad vemos la creciente problemática que se ha generado por el uso y abuso de los aparatos tecnológicos, como celulares, computadoras, tabletas, portátiles, que nos han conducido a no estar interactuando en cualquier tiempo y espacio real, aún así las personas tienden a no socializarse físicamente les es difícil entablar una comunicación verbal, visual, táctil.  En el video de Gary Turk, llamado LOOK UP,  El nos da una razón fuerte por la cual debemos de concientizarnos y corregir la forma en que se está planteando la sociedad hoy en día. Gary turk, nos dice:

(Turk, 2014).

“tengo 422 amigos aun así estoy solo, hablo con ellos casi todos los días sin embargo, ninguno me conoce realmente, somos esclavos de la tecnología que dominamos, somos una generación de idiotas, de teléfonos inteligentes y gente tonta”.

 Desde este punto de vista, si desafortunadamente estamos perdiendo mucha sensibilidad, amor y pertenecía por nuestro entorno real. Sin embargo existen personas que se preocupan por esta llamada enfermedad, según varios estudios realizados por psicólogos, instructores de yoga, meditación, médicos entre otros, se evidencia la necesidad de ayudar y crear centros especializados para este tipo de adicciones.

“según Pitsirilos y Evans, la desintoxicación es posible. Para ello, debemos ponernos de pie o hacer una pausa cada veinte minutos y realizar una actividad sin un dispositivo tecnológico en nuestras manos. Además, es necesario tomar descansos de veinte segundos con la vista fuera de la pantalla y luego reenfocarla nuevamente en ella. Y una buena manera es la organización. “No abra 15 ventanas a la vez en la computadora portátil, eso crea estrés y ansiedad. Planifique su tiempo y apéguese al plan”, añade Evans.

Cada vez más se pretende que  con estos programas, las personas se desconecten de los dispositivos para que se puedan conectar con la sociedad, entre ellos están el señor Marc Macio psicólogo y creador del Programa Desconect@ denominando su programa como “digital detox” son técnicas de meditación, retiros espirituales, hospitalización, análisis grupales e individuales. También se incluyen las relaciones con el medio ambiente como las que Levi Felix y Brooken Dean. Quienes construyeron una casa de huéspedes en Camboya los cuales realizan retiros budistas con el fin de lograr una desintoxicación exitosa. También debemos tener en cuenta que en algunos casos extremos ya sea por el trabajo que amerita estar mucho tiempo en una computadora o estudiando, el stress y los problemas de salud que conllevan, son señales que debemos atender, se ha visto en los jóvenes e incluso en niños que han avanzado considerablemente los problemas de visión y audición por estar expuestos muchas horas con video juegos, música, series, entre otros.

En Colombia vemos el interés de los expertos por los problemas que acarrean este tipo de comportamientos, afectando gravemente su salud, se han asociado enfermedades como: Nomofobia considerado el miedo y angustia a perder, olvidar su celular en la casa, oficina. Lesiones por Movimientos Repetitivos (RSI). Algunas de las más conocidos son el Síndrome el túnel carpiano y la Tendinitis, pero a la lista también se suman Epicondilitis, Bursitis y Dedo del tenosynovitis. Estas lesiones en los casos más extremos si no se tratan a tiempo pueden producir la inmovilidad completa de alguno de los miembros. Los síntomas comunes se asocian a dolor, fatiga, debilidad, entumecimiento o pérdida de sensibilidad, torpeza, dificultad en los movimientos, manos frías, temblores, etc. De acuerdo a los especialistas de la salud, las áreas afectadas a causa de las RSI son el cuello, los hombros, la columna, los codos, los antebrazos, las muñecas y los dedos. Tensión ocular. Esto se produce por permanecer más de ocho horas frente a un computador o pantalla, que además de cansar la vista, genera una deshidratación en la misma, ojos rojos, dolores de cabeza, ojos secos, cansancio visual, fotofobia, visión doble y borrosa. Síndrome de la vibración fantasma. Sienten una leve vibración de su celular o por el contrario que está sonando, cuando en realidad ni suena ni vibra. Insomnio adolescente. El uso de parte de esta población, quienes prácticamente no se despegan de sus aparatos celulares, hasta el punto de dormir con ellos, sin saber de los efectos negativos que produce la radiación del teléfono móvil. Contestan llamadas a medianoche, responden chats o mensajerías instantáneas a cualquier hora de la noche, y por ende, se genera una interrupción en el sueño. Están afectando su salud, ante esta problemática debemos como padres responsables guiar y disciplinar la manera como nuestros hijos manipulan estos aparatos, informarnos y buscar ayuda, considero que las TIC han llegado para facilitar la vida de miles de usuarios a nivel social, profesional, cultural y económico, pero como todo los excesos siempre hacen daño. Y solo está en la conciencia y responsabilidad de cada uno de nosotros tener control sobre nuestros actos.

Bibliografía

Alvarez, E. (2013). Por culpa de las TIC: enfermedades tecnológicas. Recuperado de https://colombiadigital.net.

Covo, S. (2014). Desintoxicacion digital: aprenda a controlar la tecnología y equilibre su vida. Recuperado de http://azureazure.com/cuerpo-y-alma/desintoxicación-digital.

Donwed. (2015). Desintoxicación digital, una tendencia que toma fuerza. Recuperado de http://www.altonivel.com.mx.

Turk, G. (2014). Levanta la vista(Look Up-Gary Turk) en Español. Recuperado por https://www.youtube.com.